Маркиза Карабаса писал(а) 25 апр 2013, 09:34:
intergayka
обруч +ПП за два месяца ушло 10 см в талии..
но живот не убрался
Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
если хотите талию никаких гантелей!!!!!!!!! иначе квадратная будете...только без веса или максимально легкие гантели
обруч +ПП за два месяца ушло 10 см в талии..
но живот не убрался
Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Скандалистка писал(а):
убрать бока и сделать талию – нужно делать наклоны вправо и влево по 20 раз с гантелей
если хотите талию никаких гантелей!!!!!!!!! иначе квадратная будете...только без веса или максимально легкие гантели
Кстати, это достаточно распространенное упражнение (наклоны стоя с гантелей в противоположной руке), вес обычно 5 кг. Но делать регулярно не советую, так, для настроения неск раз в месяц. Крепкие прокаченные бока вряд ли кому нужны.