А никто не пробовал вот такие утягивающие трусы: http://www.redera.ru/id11969.html, а то давно засматриваюсь, и вроде как заниматься не надо)) Как вы думаете?

Наклоны с отягощениями РАСШИРЯЮТ талию! Да, они качают косые мышцы пресса. Но это силовая нагрузка, которая никак не способствует локальному (а именно в области талии) жиросжиганию! Наоборот, косые мышцы увеличатся, и в см ваша талия станет только больше. Большинство бикинисток отказываются использовать не только наклоны, но и становую тягу, например, т.к. это увеличивает объем талии за счет мышц кора.

Galvig
Да, сейчас почитала разные мнения, и большинство - что такие упражнения расширяют. Но есть так же мнения, что и хорошо сжигают жир на боках, именно таким способом мне удается быстро избавиться от некрасивых складок над поясом джинсов или юбок. Может быть просто не надо злоупотреблять этим упражнением.

Ярослав Брин про тонкую талию:
http://brinblog.ru/tonkaya-taliya-bez-t ... luzhdenij/
http://brinblog.ru/tonkaya-taliya-ch-2- ... #more-1180

визуальная коррекция

уже везде, по-моему, писали про обруч и про наклоны в стороны с отягощением,всё равно найдется хоть один человек,который будет упорно доказывать,что они эффективны.

курито
А что обруч не эффективен?
У меня за месяц минус 4 см в талии

Чтобы наклоны начали расширять талию, нужно в качестве отягощения брать вес килограмм 10 (представьте эмалированное ведро с водой), совершать наклоны в замедленном темпе, по часу в день, и заниматься ежедневно. А, ну и жрать анаболики.
А наклоны с гантелькой 1,5-3 кг три раза в неделю по 20 минут еще ничью талию не расширили, а очень даже наоборот.

Тренер мне сказала, что обручем только 1см убрать можно, за счет разгона лимфы. Талию обручем не сделаешь :(

Ольг@@@
Ну тогда она сама у меня делается, без обруча ))
Так как я больше ничего не делаю для этого

Если очертания талии неяркие за счет наплывших бочков- то спортик + диета- и жирок уйдет. А если талии нет, и жирок здесь не при чем, - то конституция такая и ничего не поделаешь (ну, кроме удаления нижней пары ребер), к сожалению.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

А вот в понятии Вашего тренера- как происходит кручение обруча? Девушка столбом стоит, а обруч по ней крутится сам, разгоняя лимфу?
Совершаются кругообразные движения. За счет этого задействован некий учаток мышц, идет движение, за счет этого убирается жирок.
Если жирка нет, а талии нет просто потому что фигура такая- тогда да, соглашусь с тренером- хоть укрутись. Пример- Настя Волочка- подтянутейшая попа (не у всякой в 16 лет такая), ножки, на теле не жиринки, а талии нет и все тут.

Эльдорадо
Не знаю, может вы и правы. Но тренер с образованием, не самоучка. Я считаю, что талию можно сделать, если сожгешь жир, иначе все упражнения бесполезны

Мне все-таки кажется, что это зависит от причин, по которым "поплыла" талия. )))))
Справедливости ради, если у девушек ярко выраженная талия- то она остается выраженной и при большом весе- то есть девушка полненькая, но видно, что талия все равно есть. В таких случаях именно обруч и наклоны помогают ее еще чуток уменьшить.

+100
мне это несколько тренеров говорили

а на диете сидите?

нет, диеты это не про меня ))
Но и обжорством не занимаюсь

Самое хорошее обручем- крутить обруч против часовой стрелки. Т.е. не в ту сторону, как привыкли, а в обратную. Собственно, по свои движениям сразу можно понять, как активно мышцы сокращаются

Кошара
значит помогает обруч

А вы только читали и слышали? Или делали сами - и - о, ужас! Талия стала просто необъятной?

Тогда смотрите, я занимаюсь почти 10 лет, и чередую разные наклоны, правда обручем никогда не пользуюсь, у меня есть талия или нет?

Uta
какая вы стройняшка!!!!