Тонкая талия

Жемчужный микс

Uta писал(а):

чередую разные наклоны

расскажите поподробнее пожта какие именно :smu:sche_nie:

tigra

Эльдорадо писал(а):

Чтобы наклоны начали расширять талию, нужно в качестве отягощения брать вес килограмм 10 (представьте эмалированное ведро с водой), совершать наклоны в замедленном темпе, по часу в день, и заниматься ежедневно. А, ну и жрать анаболики.
А наклоны с гантелькой 1,5-3 кг три раза в неделю по 20 минут еще ничью талию не расширили, а очень даже наоборот.

+1
Проверено.
Гантель 5 кг 30 раз на каждый бок 3-4 подхода - талия не увеличивается, а даже наоборот. Малый вес и большое количество повторов нужно, от этого мышцы не растут, становятся сильнее, да, но не растут.
Да и нет универсального рецепта - как сделать талию. Это смотря из-за чего ее нет. В зависимости от причины и тактика :smile:

У кого-то живот, у кого-то бока, у кого-то спасательный круг, а у кого-то ее и нет от природы, хоть занаклоняйся - не появится.

Uta

Чеширский Кот
спасибо :ro_za:

Жемчужный микс писал(а):

расскажите поподробнее пожта какие именно

Я уже остерегаюсь что-либо писать :-)

Но, только для вас покажу еще одну картинку, просьба противников "фи" не говорить :smile:

курито

Эльдорадо писал(а):

Galvig писал(а):

Наклоны с отягощениями РАСШИРЯЮТ талию!

Чтобы наклоны начали расширять талию, нужно в качестве отягощения брать вес килограмм 10 (представьте эмалированное ведро с водой), совершать наклоны в замедленном темпе, по часу в день, и заниматься ежедневно. А, ну и жрать анаболики.
А наклоны с гантелькой 1,5-3 кг три раза в неделю по 20 минут еще ничью талию не расширили, а очень даже наоборот.

я думала уже не осталось таких людей,которые думают ,что спортивная фигура строится с помощью "анаболиков"

tigra

курито писал(а):

я думала уже не осталось таких людей,которые думают ,что спортивная фигура строится с помощью "анаболиков"

С помощью анаболиков строится не спортивная фигура, а выдающиеся мышцы теми людьми,которые котят большие мышцы и все.
В резуьтате мышцу раздувает, а силы в ней нет; какая там спортивная фигура...
Эльдорадо имел(а) ввиду, что у женщин достаточно сложно вырастить мышцу настолько, чтобы было прямо заметно расширение талии; для этого нужны большие веса, тренировки пять раз в неделю ну и анаболики на закуску :-)

курито

я прекрасно поняла,что она имела ввиду,всего этого совершенно не нужно ,чтобы расширить талию,достаточно активно работать на косые мышцы
пы сы уже невозможно слушать разговоры о " жрать анаболики"(вы их сначала найдите в открытой продаже) и "я не пойду в тренажерку,а то перекачаюсь" :hi_hi_hi:

Cryst@l

курито писал(а):

уже невозможно слушать разговоры о " жрать анаболики"(вы их сначала найдите в открытой продаже) и "я не пойду в тренажерку,а то перекачаюсь"

+100500

tigra

курито
Я ни разу не видела ни у одной девочки в зале широкой талии. нет, широких талий там полно, из тех, кто или пришел недавно, или занимается кое-как (я в том числе). А девочки с так называемой спортивной фигурой занимаются очень активно, упражнения на косые мышцы и бока прокачивают все регулярно. Ну нет там талий широких :-)

Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:
У женщин организм так устроен, мышцы более длинные и гладкие, от прокачивания они не растут так, чтобы аж талию расширить. Даже у мужчин мышцы активно растут до определенного возраста, после 30, например, очень сложно их вырастить, нужно потреблять... ну может не анаболики, куча препаратов разрешенных есть.
А вот упражнения с небольшими весами и большими количествами повторений способствуют сжиганию жира в нужных зонах. Ну не расширите вы талию 5 кг гантелей, хоть закачайтесь.

Galvig

tigra, вам эти изменения у других людей незаметны, они перед вами в одежде, перед глазами нет фото До. Уверяю вас, большинство бикинисток в погоне за узкой талией вообще не качают косые мышцы, многие отказываются от упражнений на пресс, т.к. он и так в базовых упражнениях грузятся, а также от упражнений с сильной нагрузкой на мышцы кора. Каждый см важен на самом деле.

курито писал(а):

я думала уже не осталось таких людей,которые думают ,что спортивная фигура строится с помощью "анаболиков"

и если заниматься 5 раз в неделю, а лучше вообще каждый день, причем нагружать одну и ту же мышцу без отдыха, то мышцы просто на глазах расти будут! А вот если с малым весом и побольше повторений за раз - то жир в нужном месте топиться будет, локальное жиросжигание возможно таки :hi_hi_hi:

tigra

Galvig
А мы про бикинисток или про спортивную фигуру? Это вообще разные вещи :smile:

Тонкую талию можно сделать и просто голодая. только при этом будет еще и все остальное такое тооонкое :-)

из крайности в крайность.

Galvig писал(а):

они перед вами в одежде, перед глазами нет фото До.

Нет фото, зато есть память.
Одежда.... хм. В зале девочки со спортивной фигурой не особо одеты на самом деле :-)

Уж что-что а талию хорошо видно.

Galvig писал(а):

и если заниматься 5 раз в неделю, а лучше вообще каждый день, причем нагружать одну и ту же мышцу без отдыха, то мышцы просто на глазах расти будут!

Так об этом и речь. Это же маньячкой надо быть, чтобы взять 10 кг и каждый день, качать и качать одну и ту же мышцу. Я таких только мужчин видела, бицепсы свои лелеют :-)

Galvig

tigra писал(а):

Galvig писал(а):

и если заниматься 5 раз в неделю, а лучше вообще каждый день, причем нагружать одну и ту же мышцу без отдыха, то мышцы просто на глазах расти будут!

Так об этом и речь. Это же маньячкой надо быть, чтобы взять 10 кг и каждый день, качать и качать одну и ту же мышцу. Я таких только мужчин видела, бицепсы свои лелеют :-)

Если вы будете качать одну и ту же мышцу ежедневно, то единственное, чего вы добьетесь - это перетренированности и абсолютного отсутствия роста мышц. Это очередное заблуждение: чем чаще занимаетесь, тем больше результат. Советую прочитать, отчего и как растут мышцы http://sportswiki.ru/%D0%A3%D1%81%D0%BB ... 1%88%D1%86
Все, что нужно, чтобы сделать талию тонкой - это уменьшить жировую прослойку. Но локальное жиросжигание невозможно. Правильная диета и физическая нагрузка - вот путь к успеху. А организм в силу его особенностей при дефиците калорий сам решит, откуда ему забрать жир. Собственно, наклоны с минимальными отягощениями большим количеством повторов можно рассмотреть только как способ траты энергии, это не силовая нагрузка, вот и разница.

Чеширский Кот

Galvig писал(а):

и если заниматься 5 раз в неделю, а лучше вообще каждый день, причем нагружать одну и ту же мышцу без отдыха, то мышцы просто на глазах расти будут!

наоборот слышала, что стагнация будет, мышца просто забьется, травмируется, там же микроволокна, они рвутся, им нужно время на востановление, т.е. рост ...как то так :rolleyes:

tigra

Короче, мышцу вырастить не так уж и просто.
А уж сделать из-з них талию широкой - из области фантастики.
Бикинистки- да, может быть, о они и не рожают, наверное.

Uta

Я так понимаю, что у всех еще и понимание "талия" свое) многие очень увлеченные тренировками девушки часто демонстрируют пресс с кубиками - и соотношение талии к ширине бедер часто бывает малозаметным, почти прямоугольник получается. А талия должна волновать :smile:

Думаю, что очень худым девушкам добиться красивых пропорции между талией и бедрами сложно :smile:

Galvig

tigra писал(а):

Короче, мышцу вырастить не так уж и просто.
А уж сделать из-з них талию широкой - из области фантастики.

Ну для тех, кто ходит в зал, не задумываясь о питании, и вес подбирает так, чтобы не перекачаться :ti_pa:

- да

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:

Чеширский Кот писал(а):

Galvig писал(а):

и если заниматься 5 раз в неделю, а лучше вообще каждый день, причем нагружать одну и ту же мышцу без отдыха, то мышцы просто на глазах расти будут!

наоборот слышала, что стагнация будет, мышца просто забьется, травмируется, там же микроволокна, они рвутся, им нужно время на востановление, т.е. рост ...как то так :rolleyes:

Да чего только не услышишь! Почитайте литературу по телостроительству (да хотя бы ссылку выше), обратитесь к квалифицированному тренеру с этим вопросом, коли мне не верите.

курито

Uta писал(а):

Я так понимаю, что у всех еще и понимание "талия" свое) многие очень увлеченные тренировками девушки часто демонстрируют пресс с кубиками - и соотношение талии к ширине бедер часто бывает малозаметным, почти прямоугольник получается. А талия должна волновать :smile:

Думаю, что очень худым девушкам добиться красивых пропорции между талией и бедрами сложно :smile:

как раз хотела это сказать)))

Чеширский Кот

Galvig писал(а):

Да чего только не услышишь! Почитайте литературу по телостроительству (да хотя бы ссылку выше), обратитесь к квалифицированному тренеру с этим вопросом, коли мне не верите.

я вот сомневаюсь, что вы вообще поняли о чем я говорила :-)

а может вы сами не читали ту статью :rolleyes:

правильность моих слов (читать сообщение выше), как раз и подтверждает вами же приведенная статья
Секреты роста мышц

Galvig

Чеширский Кот
каюсь, не так прочитала ваше сообщение! :a_g_a:

Я разделяю ваше мнение. :smile:

ЧеLoveЧек

Подниму тему, чтобы не плодить :-ok-:

Девочки, как убрать см в талии?? Просто у меня разница между бедрами и талией не значительная, хотелось бы в талии убрать см 5. Бедра 93, а вот талия 75 :ny_tik:

Я понимаю что многое зависит от типа фигуры, но так охота разницу побольше:-)

ВечноСонная

ЧеLoveЧек писал(а) 13 июл 2014, 20:33:

Девочки, как убрать см в талии??

так вроде здесь много советов давали :du_ma_et:

Тонкая талия

Кто сейчас на конференции