Как часто занимаетесь? по сколько минут? Небольше это какие? Может вы скромничаете

а у меня не велотренажер,элпипсоид, я айпод беру,включаю свои любимые песни и вперед,так веселее заниматься. девочки,кто-то писал про упражнения на мяче для внутренней поверхности бедер.что за упражнения?

ложитесь на спину, ноги согнуть в коленях, между ног кладете фитбол и сжимаете ноги максимально и так повторяете по 20 раз в подход, хорошо, конечно, когда кто-нибудь давит на мяч сверху, чтобы он не выскальзывал, но можно и самой наловчиться Надеюсь понятно объяснила, а то описывать упражнения не так уж и просто оказывается

Villina
очень даже понятно объяснили,спасибо,попробую. да,на мяч некому будет давить,буду ловчить

iihito
уверена у вас все получится