Форум Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 42 ]  Страница 1 из 3  1, 2, 3След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
просто Маска
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 17 окт 2006
Сообщения: 30312
Откуда: отовсюду
Благодарил (а): 1347 раз
Поблагодарили: 459 раз
Проснуться не могу, вообще.
Ноги опухают, щиколотки-это что-то,и пальчиков иногда не видно, мышцы болят на ногах, в такие дни когда опухаю, вообще жизнь превращается в кошмар.
Жирею.
Анализы норм.
Есть хроническое заболевание, пью гормоны.
Но все это мелочи, мне бы выспаться, я просто мечтаю о том, что лягу и высплюсь, но выспаться могу, только если выпью, а пить я не могу, не лезет, но как представлю, что провалюсь часа на два в глубокий сон, без кошмаров, то так очень хочется выпить, но как представлю, что потом во рту будет, сразу желание пропадает.
Достали ночные кошмары. Вы не представляете, какие фильмы ужаса мне снится. Много ем потому, что хочу спать, а спать не могу, хожу как зомби. Приму любые советы. Пью, настойку пиона, валерьянку, и радиолы розовой настойку, дело идет к климаксу.
Но ладно я бы одна маялась, муж не спит, он не спит уже неделю, максимум на 2 часа в сон проваливается, а ему еще и работать. Какое то безумие, когда спать хочешь до тошноты, а уснуть не можешь, и комнату проветривали, и контрастный душ, и настойками поила, сейчас на водяной бане стоят ему травы, ложимся спать в 23.
Я вот сразу засыпаю, но проснуться не могу. Заказала себе Now Foods, 5-HTP, 100 мг, 120 растительных капсул с IHerb может кто-то пил?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
просто Маска
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 17 окт 2006
Сообщения: 30312
Откуда: отовсюду
Благодарил (а): 1347 раз
Поблагодарили: 459 раз
Купила браслет, что бы фазы сна измерять, но как им пользоваться пока не разобралась.
Оттек, всему виной он, но я прошла всех врачей, сдала все анализы, те разводят руками. Кот тут запрыгнул на коленки, и через минут 5 согнала, больно, след его лапок еще 2 часа на ногах держался, кольца не ношу,больно. могут руки распухнуть, пальцы как сосиски.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Имя: Марина
С нами с: 28 янв 2018
Сообщения: 22
Благодарил (а): 2 раза
Маска,
Я пью обычную болтушку успокоительную. Сразу капель 40 и спать. И утром капель 30. Хожу спокойная. Но пью дня три. Потом забываю. Да и все нормализуется.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Ольга
С нами с: 22 фев 2013
Сообщения: 10119
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 348 раз
Поблагодарили: 718 раз
А 30 капель валерьяночки на ночь не пробовали?
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 19 ноя 2010
Сообщения: 8689
Благодарил (а): 109 раз
Поблагодарили: 745 раз
Заканчивайте пить успокоительное. Час- полтора прогулки вечером, душ и спать. Ложиться и вставать в одно время. Вы работаете? Утром пешком прогуляться около часа. Если работа сидячая , днём нужно двигаться. Есть то же по часам. После 18 ничего не есть- вообще, ни яблочка, ни конфетку ,ничего. Завтрак лучше разделить на 2 приема- чай-кофе с вкусняшкой, прогулка, лучше с нагрузкой, потом завтрак. Обед лёгкий, без чувства - перел. Через месяц можно начать валерьянку. Спать в проветриваемой комнате.

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
Не ложитесь спать поздно-22- идеально, вставать как можно раньше-6-7 , не валяться в постели.



За это сообщение автора карапузик L поблагодарил: Натализа
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Ольга
С нами с: 22 фев 2013
Сообщения: 10119
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 348 раз
Поблагодарили: 718 раз
карапузик L писал(а) 25 апр 2018, 15:53:
После 18 ничего не есть

Если ложиться в 22, то - да.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Имя: Марина
С нами с: 28 янв 2018
Сообщения: 22
Благодарил (а): 2 раза
Тогда точно не заснет, только от голода :hi_hi_hi:


Последний раз редактировалось медвежонок1 25 апр 2018, 16:49, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Имя: Наталия
С нами с: 24 июл 2016
Сообщения: 493
Благодарил (а): 29 раз
Поблагодарили: 54 раза
Бессолевая диета, вечером длительная прогулка. Час, а можно и больше. Вставать пораньше, как бы лень не было. Ложится не позднее 11. Часа за 3 прекращать пить воду. Попить любые успокаивающие простые. Ту же валерьянку, только длительно и регулярно. На ночь не смотреть телек и в телефоне не сидеть. Лучше книжку какую легкую.

А браслет настройте обязательно. Это легко. У меня даже дети сами справились. И браслет иногда умные вещи выдает. И рекомендации по сну и активности.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 12 янв 2011
Сообщения: 9057
Благодарил (а): 309 раз
Поблагодарили: 545 раз
Я пью мелатонин. Стала высыпаться.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Svet
С нами с: 17 апр 2013
Сообщения: 1103
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 99 раз
Поблагодарили: 92 раза
Побольше пешком ходить и не жрать на ночь :ps_ih:
Пересмотреть весь свой рацион в пользу ПП. Только так, а лекарства пить вообще не поможет вам.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 15 апр 2008
Сообщения: 446
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 51 раз
Поблагодарили: 88 раз
Мелатонин - наше всё! Заказывала на IHerb 3мг, принимать за 40 мин до сна, и в течение этих 40 мин не пялиться в гаджеты (свет разрушает мелатонин). Это не снотворное. Действует мягко - не вырубает, а именно клонит в сон.
Если уборка в доме начинается с протирки клавиатуры компьютера, то на этом она обычно и заканчивается.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Администратор форума
Аватара пользователя
С нами с: 05 июл 2010
Сообщения: 11697
Благодарил (а): 2676 раз
Поблагодарили: 5810 раз
Маска,
вам к эндокринологу нужно и отеки лечить,они явно не от бессонницы.



За это сообщение автора Виза поблагодарил: Olchik_1980
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 18 окт 2011
Сообщения: 224
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 35 раз
Причину отеков обязательно надо узнать,раз одни врачи разводят руками, тогда идите к другим.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 19 ноя 2010
Сообщения: 8689
Благодарил (а): 109 раз
Поблагодарили: 745 раз
Отеки обычно при почках проблемных. Конечно тут только врач и водная диета. Может гормональный сбой. Нужно у разных эндокринологов консультироваться. Ещё с ранним климаксом бывают безумные проблемы в организме, причём врачи с этим справится не могут :nez-nayu:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 16 апр 2009
Сообщения: 1554
Благодарил (а): 238 раз
Поблагодарили: 97 раз
Andlena писал(а) 25 апр 2018, 16:29:
Я пью мелатонин. Стала высыпаться.

Да. Многим помогает. У мужа нервная работа. Благодаря мелатонину стал высыпаться и вставать по утрам отдохнувшим.
А вот на меня он наоборот действует - сон какой-то дурной и поверхностный становится плюс яркие кошмарные сны снятся :ps_ih:
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 01 июн 2007
Сообщения: 3383
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 239 раз
Поблагодарили: 514 раз
Маска, у меня было примерно как у вас - начались признаки климакса, стрессы и нервы на работе, пропал сон, 3-4 часа и просыпаюсь...
Всякие настойки пиона и валерьяны, пустырники уже не помогали.
Эндокринолог посоветовала- афабазол и ложиться спать стабильно в 22.45, не позже!!! Именно в это время наивысший выброс гормона сна - мелатонина (вроде так).
Я попробовала и удивилась на сколько это сработало.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 28 янв 2008
Сообщения: 3108
Откуда: Город, что у моря..
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 64 раза
Сделайте энцефалограмму, ночные кошмары и бодрствование мозга не есть хорошо. Мелатонин вещь конечно, в таблетках 3мг меня вырубает жёстко, но просыпаюсь раньше, чем хотелось бы. Мне больше нравится спрей мелатонин с травами и еще чем-то, очень мягко действует и детям даю. Ну и врача надо искать думающего, отёки, бессонница, вес...не есть хорошо. Может вы чем-то травитесь постоянно? Раз муж тоже плохо спит.. При отравлении металлами очень страдает нервная система, бессонницы, эмоциональная нестабильность, и т.п.
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 22 дек 2012
Сообщения: 2333
Откуда: Primorye
Благодарил (а): 192 раза
Поблагодарили: 203 раза
Ginger,
Спрей какой фирмы используете, где продаётся?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 16 дек 2009
Сообщения: 1338
Откуда: Вторая речка
Благодарил (а): 97 раз
Поблагодарили: 85 раз
я пью Меларену или Мелаксен ( производные мелатонина продаются у нас в аптеках) - очень помогает.
Иначе сплю урывками и за ночь просыпаюсь по 7-8 раз.
не иди позади - я могу не обернуться, не иди впереди - я могу не побежать следом.Просто будь рядом, чтобы я всегда чувствовала Твое плечо


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Как выспаться?
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 27 июл 2016
Сообщения: 1885
Благодарил (а): 471 раз
Поблагодарили: 143 раза
Маска писал(а) 25 апр 2018, 15:08:
Анализы норм.

Очень странно.
Отеки это уже не нормально, тем более какие вы описали.
Обязательно нужно к гинекологу-эндокринологу!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 42 ]  Страница 1 из 3  1, 2, 3След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]