Всем доброго вечера. Собственно, вопрос в названии темы. Т.е. я не хочу бросать пить спиртное совсем, выпить бокал вина или пива в охотку, или виски на корпоративе - я не против этого. Но реальные поводы случаются редко, а получается, что спиртное выпиваю дня 4 в неделю. Не запоем, конечно, в 4 дня. А по вечерам после работы пару бокалов вина, рюмки 3-4 коньяка. Т.е. бывает 3 безалкогольных дня, остальные всегда есть какой-то алкоголь. Сама не могу понять, зачем мне это. В принципе, я не подвержена депрессиям, особых проблем в жизни, которые хотелось бы запить, тоже нет. Есть мелкие неурядицы - а у кого их нет, всё текущее. Всегда советуют в таких случаях: найди увлечение, займись чем-нибудь. Так и так времени свободного почти нет) Читаю книжки, занимаюсь спортом, работаю, люблю активный отдых: лыжи/санки/коньки, т.е. жизнь порой, я бы даже сказала, слишком насыщенная. А тут дошла до того, что к специалистам что ли обращаться? Кодироваться не хочу, т.к. мне кажется, любое полное ограничение несет большой вред для психики. (хотя, если совсем никак не получится, то, наверное, и о кодировке буду думать). Прям надоело тратить на это деньги и здоровье. Сила воли, сразу скажу, никудышная. Три - максимум 5 дней не выпиваю, потом выходные и опять туда же. Заранее спасибо за конструктивные советы!

Маска, может быть это у Вас просто ритуал? Замените на рюмку хорошего сока...
Ещё можно спиртное не покупать, а сэкономленные деньги откладывать в копилочку (коробочку, горшочек...). В конце месяца доставать и покупать себе что-нибудь приятное...

Маска а в чем проблема?
Чем это вам мешает? Ну нравится-пейте
Каждому своё

Конструктивный совет такой - когда пишите текст - разделяйте на абзацы.

Маска,
полно таких тем, вариации разные
Как бросить пить?
КАК бросить пить?
Алкоголизм или я ханжа?
поисковик в общем в помощь

DeLis,
можно подумать тут трехстраничный текст. один аб3ац и написан. учитесь вникать в написанное.

Маска,
просто брать и не пить.

Вы одна живете?
Если вы сами чувствуете проблему, это хорошо. Первый шаг сделан.
1. Не покупайте совсем или постарайтесь выделить "день" например только в выходные с друзьями
2. Попробуйте заменить бокал вина на стакан хорошего чая))
Про силу воли- читала про привычки. Был такой совет, не отказывайтесь "навсегда". А просто проснувшись, откажитесь от этой привычки на сегодня. Удачи вам! В жизни много увлекательных вещей, не травите себя

Ключевое...
Я практически отказалась полностью, может пару раз в год что-то да выпью, но если прям хочется.
Так как :
-здоровья не приносит
-усилия от спорта сводит на нет
-утомляемость растет, иммунка падает, стресс никуда не снимается (по мне, так это миф о запивании стресса, легче может во время выпивки становится, а потом все равно все возвращается), болячки обостряются (я за три года ни разу не болела серьезно простудой, максимум - насморк пару дней и усе, так что для меня это лучший мотиватор)
-кожа чище, нет запаха перегара на следующий день, короче, столько плюсов, Маска

Безумно глупый совет "нравится - пейте". Поверьте, всё начинается с одной рюмки и заканчивается женские алкоголизмом. Я знаю о чем говорю. На моих глазах мать подруги так спилась и моя тётя. Начиналось просто с рюмки после работы , чтобы "расслабиться". Сейчас у матери подруги белочка каждый раз, чуть ли из окна не прыгает. Остановитесь, пока не поздно. Просто удалите всё спиртное на время, пока не поймете, что вас не тянет выпить. Если вы не сможете отказаться от этого по своей воли, значит алкоголизм уже начался и бегите скорее кодироваться.

Если для вас алкоголь как приятный ритуал, надо заменить ритуал. То есть тоже пить, или съедать что-то более полезное (или хотя бы не вредное). Надо только придумать то, что вам будет действительно нравиться, иначе не сработает.

если укладываетесь, то можно не переживать

Психея,
Не укладывается Маска! Она писала про 3 трезвые дня в неделю, а ВОЗ говорит о минимум четырех. Да и вообще если именно хочется выпить, ощутить тот самый вкус, последующее расслабление, то проблема зависимости уже имеется и нужно решать её пока она не превратилась в проблемищу.
Я считаю, что если с силой воли беда, то нужно обращаться к специалистам.

Маска та самая ,у которой невыносимая серость бытия? См. предыдущую тему..

Я считаю, что пора к наркологу.
Анонимно, платно. Поискать специалиста по женскому алкоголизму. Все же разница есть. И вперед. И следовать рекомендациям. Может, даже препараты назначат, которые снижают влечение.
Насчет депрессии - алкоголь - мощный антидепрессант. И у тех, кто принимает его небольшими дозами несколько раз в неделю, депрессия проявляться и не будет. Но попробуйте полностью отказаться от него на пару месяцев. Если жизнь станет серой и унылой даже при активном отдыхе и все такое - значит еще и к психотерапевту сходить надо.

Вообще не понимаю этого. Безуспешные попытки самолечения (ограничения алкоголя) до последнего, а к в врачу ползти уже тогда, когда вся жизнь прахом пошла.

Не покупайте алкоголь, чтобы у Вас его просто не было дома
Глобальной проблемы с алкоголем я не вижу, просто если он есть, то почему б и не выпить А не будет и пить нечего будет.
Это так же как худеющим с колбаской

Добавлено спустя 7 минут 7 секунд:

Алкоголь не помогает найти ответ, зато помогает забыть вопрос

Нет таких препаратов. Они все на основе эффекта плацебо основаны, как и кодировки...

Не совсем так. Алкоголь искусственно, воздействием на головной мозг, вызывает то самое состояние, которое в норме обуславливается поднятием гормона эндорфина. А так как настоящий эндорфин при этом не вырабатывается, то после принятия алкоголя, а тем более длительного и постоянного, депрессивное состояние только усиливается.

Там уже зависимость. в 9:45 побежит в придомовой магазин и купит. Или муж купит и принесет. Наверное, в семье эта культура пития культивируется. Бар есть. Это как ценность преподносится. Чтобы спиртного не было в доме, нужно, чтобы все домашние осознавали проблему и решали ее.

Я не увидела зависимости. Я сама прожила много лет в среде зависимых людей, тут в рассуждении Маски зависимости я не вижу

Фрау Шмыгер,
если у человека нет силы воли, он в минуту слабости побежит в магазин, сейчас магазины даже в домах, это не проблема

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

вот с этим я согласна...все только на уровне самовнушения...но ведь на некоторых очень даже работает!

Вот зависимость. Удержаться человек не может. Вообще, первая стадия алкоголизма - когда знаешь, что будешь выпивать, и поднимается настроение. Значит нейронная связь алкоголь -> радость уже построена в мозгу.

Каждый раз одно и то же