Девочки, очень нуждаюсь в вашем совете. Так получилось, что я очень себя запустила в виду затяжной депрессии и теперь незнаю как войти в калию, с чего начать...кошмар, чисто чушка по дому ходит. Набрала 30 кг, вещей не покупаю, не крашусь толком
P.S прошу не постить про тему-разводку.
Не знаю за что хвататься!

есть кто нибудь кто занимается по Jillian Michaels ? я бы с этого начала...

Маска
Вес скидывать сначала, это точно
А сколько вам лет то?

Маска
Начните с лечения депрессии: в депрессивном состоянии трудно себя любить, даже в идеальной весе.

я так понимаю,депрессия у маски прошла))
запишитесь в спортзал. начните краситься. посетите магазины
но я думаю,вы и сами знаете,что нужно делать,
каких именно советов вы ждете от форума?

Маска, для начала надо успокоиться. Даже самую стремную ситуацию всегда можно отыграть обратно .
Неважно, где Вы находитесь, важно - в каком направлении двигаетесь!
Поймите это и Вам сразу же станет полегче.
Дальше - действовать. Если есть возможность, возьмите отпуск хотябы на неделю (даже можно без содержания по семейным обстоятельствам, если так не отпускают), надо навести порядок в квартире и в мыслях. Сходите к парикмахеру, сделайте маникюр, педикюр.
В процессе убоки подумайте и решите в какой спорт-клуб будете ходить.
Без спорта - никак. Ну никак. Благо сейчас спорт-клубов на каждом углу, выбирайте ближайший к дому или работе.
Желательно заниматься с тренером, но можно и на групповые ходить, главное регулярно 4-6 раз в неделю, хоть по часику, 3 раза -силовые, остальные - кардио (хоть просто на дорожке походить).
И питание - сегодня же сложите в пакет все вредные (для фигуры) продукты - шоколад, мучное, чипсы и т.п. все что есть в доме и отдайте соседям/коллегам. Для Вас - крупы, вареная курица, нежирные морепродукты, фрукты, овощи, нежирная несладкая молочка. В интернете вся информация есть по питанию, также Вам тренер в спорт-клубе подскажет.
Главное настройтесь на перемены, чтоб без всяких там " типа в последний раз нажрусь, а со следующего понедельника уже по-серьезному".
К новому году полетите в отпуск конфеткой.
И если Вы курите, то бросайте - побаловались и хватит. Иначе сердце посадите.

спортзал 6 раз в неделю и никаких вкусняшек....ябысдох
депрессия б началась бы,даже если б до этого не было

Значит лично Вам такой совет не подходит - Вы или молоденькая (пока еще) с отличным обменом веществ или же Вы уже смирились безнадежно с тем что есть.
Если нет, попробуйте (вы ж не пробовали) - сами удивитесь как все изменится к лучшему. Не только фигура.

Маска, когда прийдете в норму, зярядку можно будет сократить до 3-4-х раз в неделю, а вкусняхи можно и нужно будет по праздникам!

упаси бог. я умру голодной смертью.
и характер от диет,говорят,портится...
мне слава богу это не нужно. просто сказала свое мнение.

Прежде всего,полюбить себя
http://www.youtube.com/watch?feature=en ... xZllY&NR=1

Шепот леса

видео класс

Просто чудесное!! Такой позитив поймала!!

И шикарные женщины же на видео! Действительно, уверенность в себе творит чудеса.
Девочки, а раньше, в деревнях особенно, на таких стремились жениться, если на 10-20 кг меньше, считалось что больная - ни рожать ни работать толком не сможет.

Bredink, согласна с Вами, что на диетах сидеть - т.е. кушать по предписанию - последнее дело.
Нужно есть что хочется и когда хочется, только из нормальной еды, а запивать каждый прием пищи чаем с шоколадом и плюшками - дурная привычка, а не "отсутствие диеты".

Куролесова
ну,с этим согласна))

просто супер!

ох, девочки, сказать - идите к диетологу, в спортзал и за покупками - эт просто. сделать это - не просто совсем.
я после депрессняка так и не смогла втянуться...
кстати, как-то подруга моя все плакала, что у нее депрессия, при этом красивая ухоженная от и до. все нужные специалисты и процедуры, наряды и прочая-прочая.
это не депрессия
невероятные усилия я прилагала, чтобы просто принять душ и накрасить ресницы... и сейчас спустя много лет, когда свое душевное состояние я научилась регулировать, я не имею интереса к своей внешности, увы. мне не интересно ходить по магазинам, выбирать вещи... все только по необходимости. сколько раз я говорила себе: начинаю приучать себя... и все только в думах
поэтому, если хотите возродиться - надо продолжать работать над собой, сама либо со специалистом, и первый шаг - полюби себя, свое тело и свою душу. надо хотеть себя радовать, любить жизнь, людей, хотеть испытывать эмоции. Пока этого нет, бесполезно строить планы типа: с понедельника спортзал, с завтра на диету

Ма-а-аленькая несостыковочка - при таких размерах СТОЛЬКО энергии не бывает

C чего это? Наоборот, сколько я наблюдаю - анорексички еле - еле свои мощи таскают...

Они в основном по больницам лежат. Но это крайности.

Спасибо большое, вы дали отличные советы! Сегодня свободный день - времы "выкинуть хлам из дома и старых позвать друзей" :)
Мне определенно стало легче, составлю план действии - повешу перес собой и начинаю действовать!)