не делайте такие глаза... Уже давным давно придумали способы "контроля" негативных эмоций в моменты ААААААА и
Если Вас захватила "хреновая" эмоция (гнев, злоба, обида), то её ни в коем случае нельзя подавлять. Накопленные эмоции вываливаются потом таким боком, что и не разгребешь. Такие эмоции необходимо выражать тут же, но БЕЗОПАСНЫМ для других методом. Ищите свой способ.
Мне известно немного способов, но мне они помогают.
Озвучивание своей эмоции. Я уже писала в других темах, повторюсь еще раз. Если я разозлилась, и во мне кипит все гуано мира, то я начинаю орать и бегать по квартире "Как я зол, уууух, как я зол, АААА". Со стороны выглядит наверное дико, но мне пофик. Главное, мои дети не принимают эти мои вопли на свой счет (сын однажды сказал сестренке "Наташа, маму сейчас не трогай, она побесится и успокоится" ). И действительно, я очень быстро успокоилась.
Иногда, я закрываюсь в комнате и начинаю че-нить колотить. Обычно долбану рукой или ногой, а потом реву от боли (слезы тоже приносят облегчение).
Если я устала, то говорю громко "Я устала, мне надо полежать 5 минут". Полежала - отдохнула-успокоилась.
Иногда я просто говорю детям "Маме нужно побыть одной" (иногда поулчается эмоционально)
Иногда все свое гуано я изливаю бумаге-компу-реже подруге в аську. Тоже помогает здорово.

На самом деле, способов больше. Если нужно, то поищите в инете. Я в свое время именно там и нашла.
Ну а для общего настроя помогают различные статьи по детской психологии, или аналогичные книги. После них хочется своих детей обнимать и целовать, начинаешь их лучше понимать, в целом они дают позитивный настрой.
И конечно не забывайте - "В здоровом теле - здоровый дух". Это правило номер один. Прогулки на свежем воздухе, хорошее питание, добрый сон

Светлянка
Ну вы же чувствуете когда наступает этот момент, что вы сейчас сорветесь, попробуйте просто закрыть рот и помолчать несколько минут, потом уже легче будет взять себя в руки.
Когда моему старшему сыну, который был просто идеальным ребенком, было года 4 я что-то решила повоспитывать его на повышенных тонах, мой сын так удивленно и недоуменно посмотрел на меня широко раскрытыми глазами, в его взгляде так и читалось: "Это ТЫ моя мама? ты, ближе и роднее которой у меня никого нет, можешь ТАК говорить со мной???" Мне потом было так стыдно, что я так упала в глазах собственного ребенка, что он мог усомниться в моей любви, что я навсегда утратила способность орать на детей.

для начала я бы посоветовала в доме организовать спокойную обстановку. То есть,правило №1 и единственное -не ругаться сына при муже НИКОГДА. Для этого ,как только ситуация выходит из под контроля, вы делаете следующее:
1. Говорите сыну: "Выйдем, прогуляемся" - выходите на свежий воздух из дома и общаетесь (если погода и время дня подходящее). На улице вы не будете позволять себе орать, на воздухе остынете, поговорите с сыном по взрослому и главный плюс - это не услышит ваш муж (он приходит с работы отдохнуть,а не слышать ваши разборки)
2. Пишите сыну на листке ваши гневные замечания - пусть отвечает вам тем же. как только проблема исчерпается-листок порвать и выкинуть. Подходит ,если вы поругались уже поздно вечером или вы не можете выйти из дома.
дело в том,что ..если ваш муж не принимает участия в воспитании - то это не значит,что его не раздражает сложившаяся ситуация: сын хамит-жена орет. Поэтому, выводите это за пределы семейного очага)

что касается вашего гнева - то.. за какие "грехи" вы чаще всего орете на сына? наверно, ситуации повторяются? значит,не только он,но и вы наступаете на одни и те же грабли. Проработайте ситуации.
в подростковом возрасте хамят большинство. В 12 лет ребенок отрывается от матери и если он не может это сделать мирным путем,то он начинает "загаживать" все что есть вокруг него и в нем,чтоб не жалко было.

ужасно выглядит,но так к сожалению и бывает,особенно вечером,когда делаем уроки
читаю и удивляюсь...вроди я всё это знала ранее но просто не могла по полкам разложить и сделать генеральную уборку....столько накопилось всего наверное что не пойму за что взяться....сегодня я спокойная какаято как слон (пока),вчера выговорилась здесь наверное и выплакалась в общем напряжение ушло...сын пришёл,уроки письменно сделали,ушел на тренировку,муж на работе,не звонит,видимо обиделся что я вывернула правду матку...хотелось бы вечерком с ним побеседовать,буду думать как преподнести чтоб и волки сыты и овцы целы

Светлянка
Как успехи? Получается сдерживаться?

спасибо что интересуетесь
приветствую,о да....второй день в доме покой и тишина ,уроки делали с небольшим напряжением,но всё же относительно спокойно,и я считаю это прогресс....как и писали девочки все дома подхватили мою позитивную волну,теперь даже както приятно-странно как то так можно сказать.....у меня конечно были порывы,но я их пыталась сдержать и получилось очень не плохо...договорилась с собой читать эту темку каждый день пока не возьму себя в руки окончательно....теперь в глубине души я очень дорожу чтоли тем что всё получается или как алкоголик бросивший пить боится запоя - это конечно грубое сравнение,в общем пока всё хорошо

Светлянка
Переживаю за Вас
Не понаслышке знаю как бывает, когда у ребёнка вместо родного отца отчим.

сама за всех всегда переживаю ,кстати о муже...тоже очень приспокоен,вчера я ему по телефону сказала всё т.е ситуёвину изнутри,он молчал пока я говорила а вечером прищёл,улыбается и всё как будто ничего не было (хотя он всегда выключает звук и включает игнор если чтото не справедливое ему сказали)...и вообще как будто нарыв лопнул наконец который у всех болел но боялись об этом вслух сказать

Светлянка
Видимо, почувствовал себя виноватым
Семейные проблемы нельзя замалчивать. Сами по себе они не рассосутся. Это хорошо, что Вы выговорились. А то держите в себе, а потом выливается этот поток негатива на сына.

Светлянка
Вы молодец Главное теперь вы узнали какие отношения могут быть в вашей семье, если мама спокойна и доброжелательна и врядли захотите вернуться к тому что было раньше. Потихоньку вы все исправите

Поздравляю! Так держать! Вы большая умница! Уже только тем, что объективно осознаете проблему!

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:

Вы принимайте за норму то, что "все хорошо" - никаких "пока" не должно быть - не думайте о плохом, мысли материальны.

Светлянка
Присоединяюсь к девочкам! Продолжайте думать в позитивном ключе, создавайте сами себе хорошее настроение. Мне один мудрый человек говорил, что очень важно как человек начинает свой день. Он к примеру никогда не вставал с кровати пока не улыбнется, искренне. А поводов для улыбки вокруг превеликое множество, это все приятные мелочи (солнышко светит, ребенок лежит рядом и сладко сопит, муж чмокнул в щечку, птички поют на улице). Когда освоите это правило, можно приступать к следующему (или попутно) - сказать или сделать что-то такое, чтоб улыбнулся близкий человек (ребенок, муж, мама).
Хорошее настроение - это заразно и это здорово

у нас раньше всегда так было ....просто за последние года 2 всё кувырком почему то вышло...

Девочки всем огромное спасибо за поддержку и понимание ,это так приятно и более того это даже "круче" чем сходить к самому крутому психологу (если честно,то одев маску ожидала море тапков и гнилых помидор в свой адрес ) ...пишите

Девочки,всех приветствую....отмечаюсь...неделя прошла...в общем все не плохо(боюсь сглазить),очень пользуюсь многими вашими советами...правда пару раз чуть было не было,но я выдержала атаку непослушания и капризов сына и просто сменила тон на более строгий (если помните то я вспыхивала как порох и превращалась в )а его (сыну)по моим наблюдениям это даже както лучше дисциплинирует чем дикий ор...в общем держусь,привыкаю....напряжение в доме спадает,короче говоря процесс идет
Всех с прошедшим праздником Святой Пасхи!!!!

Светлянка
Вас тоже с праздником!
Очень рада за Вас
Старайтесь, всё получится. Главное, не забывайте, что Вы любящая мать и заботливая жена, а не злобная тётка с улицы

Светлянка
Все у Вас получится Уже получается

Светлянка Вы молодец, так держать

Светлянка
Еще вам совет в догонку, ладно?
Перед тем как появится желание наорать на кого то, досчитайте про себя до пяти медленно, а уж потом говорите. Испытано на себе- и психства будет в вашей речи меньше, и лишнего не ляпните, о чем потом пожалеете.
А то, что сын строгий тон понимает лучше крика- сермяжная правда жизни. Это и на мужей работает старайтесь не кричать, крик, особенно в отношении любимых- это прежде всего самоунижение. Помню, на меня мама в детстве только смотрела как то особенно, а я в обмороке готова была упасть:)) думала, лучше б она меня ударила или поорала
Тренируйтесь

девочки, всем привет ...отмечаюсь...муж,сын - всё в порядке,но вот я чувствую что держусь из последних сил,теперь на передний план вышла проблема под названием "уроки"...это жесть ,это просто бомба ,моего терпения до конца учебного года может не хватить...реб не хочет ничего делать(причем в последние 2 недели мы их делали вдвоём как всегда и с интересом...и вот опять психи и капризы),приходится просто заставлять,уже почти перехожу крик,это конечно не так как раньше было,но всё же это не приятно,повторяю просьбу написать или решить чтото оооооооочень много раз и в итоге чуть не сорвусь.....пока держусь....в последнее дни несколько раз повздорили с сыном изза уроков,но я истерик не устраивала,а можно так сказать говорила громко и ему это теперь уже естественно не нравится и мне тоже...причём хочу уточнить что ссоры теперь могут зародиться ТОЛЬКО изза уроков,ко всем остальным проблемам я вроди подходы для решения нашла или вернее будет отметить что работа над ними кипит с моей стороны,и сын и муж даже не подозревая об этом помогают мне,т.е. я стараюсь плыть в мирное русло и они рядышком .....что касается мужа и сына,то между ними строятся ровные на мой взгляд отношения,наверное потомучто я не выступаю больше провокатором и когда мы все вместе дома то стараюсь не акцентировать внимание что ктото чтото не так сказал или не так сделал...в общем мужики молодцы....вот такой мой очередной доклад

Светлянка
про уроки: может уже стоит их "делание" доверить сыну полностью? Постепенно "съезжайте с темы":) Получит пару плохих отметок и задумется... Помогайе только когда попросит!