"Здравствуйте! Меня зовут Маша Иванова. Я алкоголик" шутка.
Я тоже страдаю от навязчивых мыслей. До недавнего времени постоянно жила в страхе, как маска. Все время пока заняты руки и свободна голова, или ребенка спать укладываю, думаю о всяких несчастьях, которые могут случиться с моим ребенком (выше все уже перечислили: и смерть, и болезнь, и педофилы, машины, подавится, вдруг я умру и ре отправят воспитывать к бабушке и т.д. и т.п.). Вдруг начинаю вспоминать все старые ссоры с мужем, и погружаюсь в то состояние и начинаю испытывать те же негативные эмоции, или представляю, что у него любовница и мы разводимся. В-общем, полный набор симптомов, чтобы пойти где-нибудь полежать "в комнате с белым потолком с правом на надежду". Но практически это нереально, т.к. я для себя любимой и до мануала дойти не могу, чтобы спину поправил. Вот и получается замкнутый круг, думаю о плохом, боюсь, что такими мыслями могу и правда беду накликать, ведь получается прогнозирую только плохое. Стала ковыряться в инете и пришла к выводу, что чем больше пытаешься перестать думать о плохом, тем больше думаешь. Это сродни мазохистическому удовольствию, т.е. возомжно в моей жизни много рутины, однообразия, работа, домашний быт, отсутствие хобби, каждый день одно и тоже, и не хватает положительных вспышек эмоций, положительного адреналина, может если бы я с парашютом прыгала или влюбилась в агента 007, то голова будет свободна. Вот организм и пытается получить порцию эмоций, хоть и негативных, т.к. негативное легче создать (сумбурно мысль изложила, простите)
Кстати, нашла неплохую статью М.Хасьминского,
http://perejit.ru/main/crisis?id=136 вообще нравятся его психологические статьи, хоть они и с религиозным христианским уклоном. В этой статье несколько советов как избавиться от навязчивых мыслей. Постарайтесь дочитать до конца. Мне понравилась мысль, что эти мысли как бы не мои, а от лукавого, т.к. я гоню их, боюсь, а они все равно будто в голову лезут. А раз это чужое, не мое, то я могу от этого избавиться. Теперь, когда укладываю ребенка спать и уже спеты все колыбельные и рассказана сказка, стараюсь вспомнить что-то хорошее, например, какой Юрка (сын) был, когда родился, какие у него были ручки, ножки, стараюсь представить какой он будет в первом классе, в институте, как женится, какие внуки,... и если все равно появляются навязчивые мысли, читаю молитву и благодарю Бога, что у меня есть сын, муж, что на столе есть кусок хлеба и сегодняшний день прожит. И знаете, до конца мне от этого не избавиться, конечно, но хотя бы стало легче. Вот хочу еще попробовать арифмации, чтобы прогнозировать хорошее.