Всех с НАСТУПИВШИМ 2010!
Я, конечно же, излишествовала, но не очень много и не очень вредно, хотя... где то +0,5-0,8 кг (за вечер 31 и весь день 1-го). Сегодня на 1200 (но съем, наверное, меньше)
Fox Фото видела в Новогодней кухне -

С Новым Годом!!!! Пусть в этом году будет больше счастливых и радостных мгновений!


...Кхм...мне на весы вставать,если честно, страшно....я чувствую себя пополневшей килограмм на Цать Хотя для "контроля" хожу впихиваю свою тушку в купленный накануне корсет и затянутый под фигуру до нельзя. Радует тот факт, что влажу....но "тяжесть" тела чувствуется....с завтрашнего дня все! Кефир, белковая еда, овощи.... Решила даже на приезд родственницы, питаться только разрешенными мне продуктами. А то какой-то культ из еды делаю..

с 4 открывается спорт.зал.... роман с беговой дорожкой будет возобновлен


Еще раз праздником,девочки! И...всем удачи в достижении поставленных целей

и я по возвращении домой снова открою свой позабытый на время отпуска дневник на калорийке отдых это конечно хорошо, но такой длительный очень расслябляет

ну наконец то... сегодня я увидела 73 а не 74 , вес туго сдвигался с 25 декабря (было 74.5) ... все время колебался.. но в итоге всё же пошел опять вниз.
Сегодня иду на День рождения знакомой, надеюсь завтра опять 74.5 не увижу :)) параноя блин уже это взвешивание, наверное перейду навзвешивание 2 раза в неделю для начала.

Fox
леночка, поздравляю с потрясающим результатом так держать!

Постояла, посмотрела, решила написать.
Мне нравится калорийка, я на ней похудела больше чем на 10 кг. Потом жила обычной жизнью, перед НГ села на диету по программе Здоровье. Теперь мы с девочками, с которыми дружно худели перед НГ, склоняемся к калорийке.
Fox Лена не могли бы Вы к нам присоеденится со своими рецептами- расчетами? У Вас очень хорошие расчеты Мы завели темку, только с рецептами, без болтушки. Поболтать можно на любой теме по похуданию.
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ КАЛОРИЙКИ! Только смотрим, не обсуждаем!!!
С Вашего разрешения, я могу зделать ссылку на Вашу темку
И примите мои поздравления с Вашими результатами.

дайте ссылку на болтушку, чтобы у вас в рецептах не флудили.

А я воюю с Новым годом.. после очередной вечеринки (вроде калорий не переедаю но жидкость задерживается :(( вот и сегодня опять.

Буду писать рецепты у вас, думаю это будет удобнее, но вообще то я распечатала уже кучу рецептов и думаю у вас ещё полезно указыывать калорийность готовых продуктов что можно купить у нас в магазине.

Irid@ супер, буду готовить по рецептам.. неплохая подборка :)) правда иногда берет сомнение , например кабачки в маринаде у вас там 100 грамм оливкового масла- калорий будет много как мне кажется
я про этот рецепт:

******************
500гр. кабачков, 0,5ч.л соли.
Для маринада:
100мл. оливкового масла, 3ст.л винного уксуса, 2ст.л меда, 3-4 зубчика чеснока (по вкусу), молотый черный перец, свежая зелень.
****************

Ой, как хорошо! Мне очень Ваши расчеты нравятся.

На рецептах не флудил ни кто, я очень просила. Ну может кто нибудь и найдется рано или поздно.
я тогда дам ссылку на Вашу темку?

Fox
Там конечно могут быть ошибки, думаю можно пересчитать и исправить. я В темке писала, что рецепты, к сожалению, не мои. Я их из сети натаскала, а ссылку не сохранила. У меня еще есть , я буду постепенно скидывать.

по средним подсчетам салат выйдет около 100 кк , но надо все взвесить смотрите :
оливковое масло=900 кк на 100 грамм
кабачки 27 *5=135

общая масса салата выйдет примерно 800 грамм

так что даже если не учитывать другие ингридиенты получится 1000/800 то есть больше 100 кк то есть 30 ну никак не выйдет если оставить маринад

да и меня можно на ТЫ :) на вы как то трудно воспринимается :)

ОК! Меня Ирина зовут.

Лена, я еще перечитаю твою темку, и постараюсь научится считать!

Может там было написано 130? Исправлю на 130.

да это просто считаем калоии общие а потом делим на вес. я знаю что при тушении ещё процентов 20 теряется но думаю проще считать по максимуму, то есть на глаз если вычислить максимально калорийный продукт в блюде то общая калорийность не будет же выше :))) обычная математика

да 130 ближе к правильному имхо

Fox
исправила! Лена, если вдруг у меня будут ошибки, говори я исправлю, что бы все классно было . Думаю мы многим поможем.

ну а вы мне как новый стимул... завтра начну готовить :) ДЛЯ СЕБЯ а то подзабросила.

с накопленной сводой та же проблема:( чтоб вода быстрее уходила нужно пить много, давая понять организму что все ок и запасаться ему не нужно... 3-5 литров... в день.. первые три -4 дня человек опухает...
но потом все ок...воды выгоняется... вот я второй день уже пью как не в себя...

Fox

Лен, я вот хотела просить. А из сладкого Вы что-нибудь едите? как подсчет ведете, если едите? а то у меня уже какая-то фобия на тему: "ты худеешь только на белках...никаких углеводов!"...