Форум Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Автор

Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя

Откуда: Влад-City
Род занятий: РЕКЛАМА
Интересы: путешествия. города. люди во всех их проявлениях)))

Отправить письмо  

Календарь
+ Август 2017
+ Июнь 2017
+ Апрель 2017
+ Март 2017
+ Февраль 2017
+ Январь 2017
+ Декабрь 2016
+ Ноябрь 2016
+ Октябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Август 2016
+ Июнь 2016
+ Май 2016
+ Апрель 2016
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Январь 2016
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011

Поиск в дневниках



29 авг 2012, 13:03

Пресс за 8 минут (аж лохматого 94 года, но суть упражнений не поменялась) http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=3460150
Пресс за 8 минут (3 уровня по 8 минут каждый - по мере развития добавлять к тренировке уровень) - http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=3675135
Cathe Friedrich's Ab Hits - тут в одном файле 7 разных тренировок на пресс по 8-15 минут каждая http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=3024584
Тэмили Уэбб Секреты фитнесса. Я хочу такое тело! В программе комплексы по 10-15 минут на ноги/ руки/ пресс, каждый по 2 уровня - http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=3209879
А в конце этой программы Tamilee Webb Tighter Assets: Weight Loss http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=2890850 отличный 10-минутный комплекс на бока и косые пресса (последние 2 скриншота)

_________________
Изображение


    
 


Часовой пояс: UTC + 10 часов