Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Автор

Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя

Откуда: Москва
Род занятий: косметолог-визажист, дизайнер одежды
Интересы: мода, искусство, кулинария

Отправить письмо WWW  

Календарь
+ Декабрь 2017
+ Ноябрь 2017
+ Август 2017
+ Июнь 2017
+ Апрель 2017
+ Март 2017
+ Февраль 2017
+ Январь 2017
+ Декабрь 2016
+ Ноябрь 2016
+ Октябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Август 2016
+ Июнь 2016
+ Май 2016
+ Апрель 2016
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Январь 2016
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011

Поиск в дневниках



25 июн 2012, 07:46

Изображение
Наверное, все женщины знают о том, что во время беременности избыточный вес очень опасен. Если же вы в первые месяцы беременности начали резко набирать вес, то вас срочно нужно придерживаться диеты. Диета во время беременности поможет вам сохранить здоровье и красоту.

Избыточный вес вреден не только беременным женщинам, но в этот период он может стать причиной позднего токсикоза, женщина может переносить малыша и он родится слишком большой, у нее может быть артериальное давление, у малыша может быть кислородное голодание. Но если говорить о прибавке веса, то для каждой женщины это индивидуально. Чтобы узнать сколько вам можно набрать килограмм нужно свой вес в кг разделить на рост в метрах в квадрате. Нормой считается 19.7 – 25.8.Чем ниже у беременной женщины показатель, тем больше килограмм ей можно еще набрать.

Чтобы беременность протекала нормально и не был проблем с новыми килограммами, нужно просто правильно питаться. Кушать 5 раз в день маленькими порциями. Хорошо если при этом вы будете еще и распределять калорийность: утром 30%, полдник – 15%, на обед 35%, на второй обед – 10%, а на ужин – 10%. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. На ужин кушайте легкие продукты, такие как кефир, простокваша, творог. Избегайте соли в большом количестве, он нее только прибавляется вес.

Так же в таком интересном положении рекомендуется принимать микроэлементы и витамины. Что касается сладостей то от них придется отказаться если ваш вес стремительно будет увеличиваться. Во время беременности строго запрещается употребление алкогольных напитков и рафинированного сахара. Ежедневно старайтесь кушать супчики, мучные изделия не больше 150 г в день, рыбу, свежие салаты. От острых приправ лучше отказаться. Легкой и приятной вам беременности!

_________________
Самое ценное в жизни - наши дети
Изображение
Женское счастье - дружная семья
Изображение
Мир спасёт только красота женщины
Изображение


Последний раз редактировалось АнжеликаР 15 июл 2012, 00:31, всего редактировалось 1.


    
 


Часовой пояс: UTC + 10 часов


[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]