Форум Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Автор

Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя

Отправить письмо  

Календарь
+ Ноябрь 2017
+ Август 2017
+ Июнь 2017
+ Апрель 2017
+ Март 2017
+ Февраль 2017
+ Январь 2017
+ Декабрь 2016
+ Ноябрь 2016
+ Октябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Август 2016
+ Июнь 2016
+ Май 2016
+ Апрель 2016
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Январь 2016
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011

Поиск в дневниках


 [ Комментариев: 7 ] 

29 авг 2016, 09:50

Диета Протасова - это уникально разработанная рецептура приёма в пищу необходимых продуктов и ингредиентов, позволяющая похудеть и очистить свой организм от токсинов, шлаков, пищевых загрязнений в пятинедельный срок. Протасовка - это второе название этой диеты, так принято её называть в народе. http://www.woman.ru/health/diets/article/51086/ и http://dieta-protasova.ru/dieta-protasova Здесь можно посмотреть меню http://cosmetology-info.ru/2443/grow-th ... Protasova/
Среднесуточное меню на этой диете обеспечивает организм энергией в количестве приблизительно 1200-1500 калорий. Рацион состоит из большого количества растительной клетчатки (некрахмалистые овощи и разрешенные фрукты), а также из белка (первые две недели протеин поступает из молочных продуктов и отварного яйца, позже добавляется мясо).
Помощником по подсчёту калорий мне будет Анализатор состава рецептов http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

_________________
Изображение blog.php?u=22899&b=1029
Изображение viewtopic.php?p=2346163#p2346163


Последний раз редактировалось Lusindochka 29 авг 2016, 21:44, всего редактировалось 2.


    
 


Комментарии
Показать сообщения за:  

Lusindochka
Постоянная ссылкаДобавлено: 29 авг 2016, 10:13 
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
День первый 29 августа 2016г
Мой вес
Вложение:
.jpg
.jpg [ 135.82 КБ | Просмотров: 13 ]

Моя еда на день грядущий :-)
Вложение:
.jpg
.jpg [ 169.99 КБ | Просмотров: 13 ]
Изображение

Всё разобрано по калориям.
В список не вошли
Данон термостатный густой 4% 250г=177кал
Кефир bio max 2,5% 0,5л =255кал
Вложение:
29 августа 2016г.png
29 августа 2016г.png [ 27.19 КБ | Просмотров: 14 ]

Итого 926кал, а положено 1200-1500 :sh_ok: Если проголодаюсь есть запасик калорий :ti_pa:
И ещё мне надо выпить за день хотя бы 5 стаканов воды :du_ma_et: для меня это трудно, т.к. воду я не пью. Но придётся научиться её пить. Первый стакан обязательно натощак :-ok-: говорят полезно.

Прошёл первый день. Из еды не съедено 1 огурец, 1 яблоко и 1 ст. кефира. :sh_ok:


Вложения:

_________________
Изображение blog.php?u=22899&b=1029
Изображение viewtopic.php?p=2346163#p2346163


Последний раз редактировалось Lusindochka 29 авг 2016, 21:27, всего редактировалось 1.
Вернуться к началу
 Профиль Отправить письмо  
 

Lusindochka
Постоянная ссылкаДобавлено: 29 авг 2016, 21:57 
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Крахмалистые и некрахмалистые овощи http://magia-stroinosti.ru/krahmalistye ... -tablitsa/

_________________
Изображение blog.php?u=22899&b=1029
Изображение viewtopic.php?p=2346163#p2346163


Вернуться к началу
 Профиль Отправить письмо  
 

Lusindochka
Постоянная ссылкаДобавлено: 30 авг 2016, 08:22 
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
День второй. 30 августа 2016г
Урезала кол-во продуктов, т.к. для меня вчерашняя порцайка была убийственно большой. Проголодаюсь, всегда можно что нибудь добавить, запас в калориях огромный.
Вложение:
image.jpg
image.jpg [ 143.26 КБ | Просмотров: 11 ]
Вложение:
235e7e157c86.jpg
235e7e157c86.jpg [ 55.76 КБ | Просмотров: 82 ]

В список не вошли
Данон термостатный густой 4% 250г=177кал
Кефир bio max 2,5% 0,5л =255кал
Вложение:
30 августа 2016г.png
30 августа 2016г.png [ 30 КБ | Просмотров: 12 ]

Прошёл второй день. Из еды не съедено 1 огурец, капуста, перец и 1 яйцо, 1ст. кефира :du_ma_et:


Вложения:

_________________
Изображение blog.php?u=22899&b=1029
Изображение viewtopic.php?p=2346163#p2346163


Последний раз редактировалось Lusindochka 30 авг 2016, 20:27, всего редактировалось 4.
Вернуться к началу
 Профиль Отправить письмо  
 

Lusindochka
Постоянная ссылкаДобавлено: 31 авг 2016, 08:35 
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
День третий 31 августа 2016г
Вложение:
image.jpg
image.jpg [ 95.44 КБ | Просмотров: 11 ]

На фото ещё нет моих "любимых"
Данон термостатный густой 4% 250г=177кал
Кефир bio max 2,5% 0,5л =255кал
Вложение:
31 августа 2016.png
31 августа 2016.png [ 30.91 КБ | Просмотров: 12 ]

Сегодня решила добавить сыр, в холодильнике нашла 45% Ламбер думаю от такого кол-ва не разжирею
Когда составила таблицу оказалось, что яйцо не совместимо с сыром, а так хотелось пошиковать на завтрак. :-(
Диета Протасова начинает раздражать тем, что нет выбора продуктов, так как некрахмальных овощей очень мало, вот вроде есть баклажан, а что с ним делать? на пару? :ze_le_ny:
Прошёл третий день. Из еды не съедено 1 перец и Данон термостатный. Но есть одно но, сегодня заезжали с дочерью в кафе, чтоб не сидеть там как тополь, заказала Греческий салат (огурцы, помидоры, маслины, сыр фета, красный болгарский перец, оливковое масло) порция не большая. Оливковое масло нельзя :smu:sche_nie:


Вложения:

_________________
Изображение blog.php?u=22899&b=1029
Изображение viewtopic.php?p=2346163#p2346163


Последний раз редактировалось Lusindochka 31 авг 2016, 20:13, всего редактировалось 4.
Вернуться к началу
 Профиль Отправить письмо  
 

Lusindochka
Постоянная ссылкаДобавлено: 01 сен 2016, 11:07 
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
День четвёртый 1 сентября 2016г
Вложение:
image.jpg
image.jpg [ 188.77 КБ | Просмотров: 11 ]

Вложение:
1 сентября 2016.png
1 сентября 2016.png [ 21.51 КБ | Просмотров: 11 ]

Био йогурт 3,1% 115г= 64кал
Творог 5% 150г=181,5 кал
Био кефир 2,5% 250мл=127,5кал
Жёлтый помидор и 2 огурца не были съедены :ne_vi_del:


Вложения:

_________________
Изображение blog.php?u=22899&b=1029
Изображение viewtopic.php?p=2346163#p2346163


Последний раз редактировалось Lusindochka 02 сен 2016, 11:09, всего редактировалось 2.
Вернуться к началу
 Профиль Отправить письмо  
 

Lusindochka
Постоянная ссылкаДобавлено: 02 сен 2016, 11:07 
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
День пятый. 2 сентября 2016г
С сегодняшнего дня не буду считать калории, т.к. я не могу физически съесть заявленное по диете кол-во продуктов. Для себя я поняла, чего сколько я могу съесть, чтобы не выйти за рамки. Поэтому диета продолжается, встретимся в понедельник на весах.

_________________
Изображение blog.php?u=22899&b=1029
Изображение viewtopic.php?p=2346163#p2346163


Вернуться к началу
 Профиль Отправить письмо  
 

Lusindochka
Постоянная ссылкаДобавлено: 05 сен 2016, 12:50 
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
День восьмой. 5 сентября 2016г За неделю скинула 1,700 это хороший результат :co_ol:
Вложение:
image.jpg
image.jpg [ 68.57 КБ | Просмотров: 47 ]

Наконец то настал долгожданный понедельник. Всё с диеты выхожу, на огурцы, помидоры и яблоки смотреть не могу. На этой неделе не буду есть сладости, хл.булочные, картофель, колбасы, сахар, картофель. Посмотрю будет ли снижаться вес.


Вложения:

_________________
Изображение blog.php?u=22899&b=1029
Изображение viewtopic.php?p=2346163#p2346163


Последний раз редактировалось Lusindochka 05 сен 2016, 12:53, всего редактировалось 3.
Вернуться к началу
 Профиль Отправить письмо  
 

 [ Комментариев: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 10 часов