Форум Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Автор

Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя

Отправить письмо  

Календарь
+ Август 2017
+ Июнь 2017
+ Апрель 2017
+ Март 2017
+ Февраль 2017
+ Январь 2017
+ Декабрь 2016
+ Ноябрь 2016
+ Октябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Август 2016
+ Июнь 2016
+ Май 2016
+ Апрель 2016
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Январь 2016
+ Декабрь 2015
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011

Поиск в дневниках



1 из 52 из 53 из 54 из 55 из 5
05 окт 2015, 00:18

Перешла на нее с диеты Помрой, которой была все же больше разочарована, хотя за некоторые навыки, полученные по ходу дела, автору спасибо. На диету Миримановой наткнулась случайно, когда металась в панике между полным нежеланием продолжать «помроиться» и потерять с таким трудом полученный хоть и мизерный, но все же результат.
По истечении месяца на Системе «Минус 60» потеря веса составила 4 кг (5,5 %), что меня несомненно радует, также как и отражение в зеркале.
Диета достаточно легкая, правила быстро запоминаются, не нужно считать вес или калории.
Единственная поправка – я ее слегка адаптировала, ибо переход с пятиразового питания на трехразовое меня не устраивал, на диете Помрой мой желудок привык получать пищу каждые 3-3,5 часа, и я сама привыкла к правилу «никакого голода!» Поэтому у меня есть второй завтрак (по правилам завтрака) и полдник (по правилам обеда или ужина, это зависит от того будет ли тренировка в этот день и что нужно съесть для ее эффективности).
Иногда после ужина хочется что-нибудь «вредное» съесть, особенно, если обед и ужин были достаточно легкими, или ужин ранним и легким, но понимание того, что это можно легко съесть за завтраком хорошо помогает держать себя в руках. В этом месте в Системе Минус 60 зарыта хитрость)), потому как за завтраком невозможно съесть и половины того, что хотелось и можно было бы съесть накануне вечером при прежнем неправильном образе жизни. Поначалу, после Помрой я конечно «отрывалась» - завтракала мармеладом, зефиром, печеньями, жареными на масле оладьями и пр. и пр. Это видимо и был самый настоящий срыв после «затянутого пояса». Но вес все равно падал, и я быстро успокоилась и поняла, что в общем никто не собирается лишать меня вкусняшек, заталкивать в меня невероятное количество белка вливать по 2,5 л воды. Система Миримановой показалась мне амнистией какой-то, чесслово :dan_ser: .
Были нарушения, несколько мелких, типа смещение границ 12.00 и 18.00 на полчаса-час и пара более серьезных, одно из которых – давно запланированный на 30 августа «подарочный» для себя торт (точнее половина, но сразу), который по случаю был дополнен 7-ю бутербродами из белого хлеба с колбасой, сыром и майонезом :bra_vo: . Это видимо был окончательный психологический плевок в сторону Помрой и ее ограничений, искусно замаскированных под разные обещания. Конечно, можно все это было съесть на завтрак, но видимо желание протеста против ограничений было сильнее. И было даже не столько «хочу», сколько «я сделаю это из принципа». Ничего ужасного не случилось, через пару дней после этой "акции протеста" вес упал еще ниже, чем был до нее.
Вообще иногда вес падает очень быстро, однажды я даже испугалась, ушло где-то 2,5 кг за неделю. В такие моменты на собственной шкурке ощущаешь что значит «организм не успевает приспособиться к новому весу». Поэтому нормально воспринимаю «эффект плато» или колебательные привесы. Считаю свой результат очень хорошим, адекватным затратам. Последний раз такой вес у меня был года три назад.
PS: Занимаюсь не по Миримановой, а силовыми и кардиотренировками 2-3 раза в неделю, ежедневно стараюсь делать упражнение «планка». Обвисаний кожи нет, растяжек тоже нет, все утягивается равномерно.

_________________
Изображение


    
 


Часовой пояс: UTC + 10 часов